segunda-feira, 20 de janeiro de 2014

Um café da manhã bem nutritivo...




Comece o dia com energia e vitalidade para enfrentar a jornada. De maneira simples e rápida, você pode preparar um café da manhã nutritivo para toda a família com ingredientes saudáveis e naturais.









Ingredientes:
2 cenouras
1 pera
suco de 2 limões
açúcar a gosto
400ml de iogurte natural
canela a gosto
Cardamomo a gosto
gengibre ralado fresco
granola 200g


Modo de fazer:

1-Rale as cenouras e as pêras e coloque-as em uma vasilha junto com o suco de limão e o açúcar. Deixe por duas horas.

2-Coloque o iogurte em uma vasilha e polvilhe com a canela, e o gengibre.

3-Em potinhos de sobremesa ou copos, coloque primeiro a cenoura e a pera, o iogurte temperado e, por último, a granola.

Rende 4 porções.


Dicas:

•Você pode deixar a pera e a cenoura preparada na noite anterior para preparar o café da manhã assim que acordar.

•Perfume o iogurte com outras especiarias, como anis, pimenta e sementes de papoula.



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